"Lorsque l'on n'entend pas l'alarme incendie à temps, tout brûle" disait Herbert Freudenbeger au sujet de l'épuisement professionnel.
Même si qualifiée de "maladie du siècle", le burn-out n'inspire guère de mesures préventives et pour les personnes atteintes, cela peut être un tabou, même avec l'entourage.
Chercher les ressources pour remédier au burn-out est une tâche bien plus difficile qu'on ne le pense.
Le but étant de raviver peu à peu les ressources consumées de l'intérieur durant des mois ou des années.
La prise en charge de cet épuisement émotionnel passe par divers aspects.
La sophrologie aide, grâce à son principe d'action positive à réguler nos sensations, nos émotions, cette répercussion positive se ressent dans le corps, allant même jusqu'à réguler nos hormones.
En effet, l'équilibre hormonal est mis à rude épreuve durant un épisode de burn-out.
Il existe différentes techniques et exercices afin d'amener du mieux être dans la vie de tous les jours.
En travaillant sur la respiration, la relaxation, l'ancrage, la corporalité et des visualisations positives, nous pouvons induire une détente combinée du mental et du corps pour ainsi mobiliser les ressources et réactiver les hormones du bien-être.
La sophrologie ne remplace aucun traitement en cours mais aide, en complément, à retrouver un équilibre physique et mental.
Je suis à votre disposition pour en discuter.
A bientôt !
Déborah
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